瞧一瞧:怀孕七个月腿抽筋怎么办_27
怀孕对于女性来说是属于一件痛苦但是却快乐的事情,但是到北京祯睿律师事务所
了孕后期却苦恼增大。一来是宝宝长大肚子重量变大让宝妈很受累,二来就是腿抽筋现象越来越严重。因此大家对于怀孕七个月腿抽筋怎么办这一问题非常关注,下面我们就通过文章内容一起了解一下。
怀孕七个月腿抽筋怎么办?
1、绷直脚部
当孕妇只是出现轻微的抽筋的时候,孕妇可以选择把腿部绷直来回慢慢的伸屈几次,利用此方法来让腿部的肌肉达到一个放松的状态,当腿部放松后,抽筋的症状自然就会慢慢缓解。
2、按摩
当孕妇妈妈抽筋后迟迟缓解不下来的时候,可以选择让家人帮助按摩腿部和脚底,按摩脚底的时候可以先把双手搓热以后再用足够的力北京稳正律师事务所
度来按摩脚底,这样有利于彻底放松脚部的肌肉,注意的就是力度一定要足够,不然达不到缓解的效果。
3、补钙
当孕妇妈妈总是经常性的腿部抽筋的时候,可以选择补钙的方式来治疗,相比较按摩等方式治标不治本,补钙可以从根本上杜绝孕妇脚部抽筋的情况。
生活中除了通过钙片产品、食物等方式进行补钙以外,为了更好的促进钙吸收,还建议服用维生素D3。维生素D3促进肠钙吸收,增加肾北京都悦律师事务所
小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。
维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。
我国建议孕妇每日应摄取10微克的维生素D,为了达到这个供给量标准,孕妇应注意多从食物中摄取维生素D,增加日光照射时间,以防止维生素D缺乏症的出现。一般的食物维生素D含量不丰富所以在这里建议服用悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确,辅料是精炼植物油,外面有油脂的包裹,维生素D不会直接接触胃酸破坏活性,吸收率高,适合膳食营养补充人群。
2015年,卫计委全国佝偻病防治科研协作组《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》:(胎儿期的预防)可于妊娠后3个月开始补充维生素D800—1000IU/d,同时服用钙剂。
以上内容就是针对“怀孕七个月腿抽筋怎么办”的简答介绍,相信大家都有了一定的了解。在孕后期建议宝妈开始加大运动量,不仅能够缓解腿抽筋现象,对于生产也是非常有利的。
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