养生有妙招，如何正确喝水？

养生有妙招，如何正确喝水？

我们常常会听到这样的关心，多喝热水。在很多人的眼里，喝水可以解决不少难题，那么喝水到底要怎么喝才好呢？有没有什么讲究。

值得注意的是，饮水习惯从某种程度上影响一个人的健康水平，喝水习惯好的人，有更好的代谢功能和免疫功能。

首先是大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅，这也是很多社畜都便秘的原因之一。

此外，如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。

当然，在喝水的方式上也要注意，喝水过快、过多、过少、过凉、过烫是心脏最怕的5种喝水方式。如何科学喝水？建议勤喝水，每次三四口；慢慢咽，不大口灌水；喝够量，成人每天至少喝1500毫升；学会吃蔬菜水果，从果蔬中摄入水分；运动大量出汗，可以喝点淡盐水。

事实上，很多人都没有喝水的正确习惯，在社交平台，有网友表示，但是我要么喝偏烫的热水，要么喝凉水，就是不喜欢喝温水，我觉得温水不好喝；成人一天最好1500毫升，我一天一杯水都想不起来喝怎么办；啊这，我每次喝水都是吨吨吨；有谁像我一样看到这条微博，赶紧喝点水的

想要养成喝水的习惯，不要等到口渴才喝，平常有事没事就记得喝水，喝水要少量多次，不要一次喝一桶管一天。至于什么保健水、功能水，就大可不必喝了。

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