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孕妇吃啥水果对胎儿皮肤好-【新闻】

发布时间:2021-04-11 14:17:25 阅读: 来源:PBT厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妇吃什么对胎儿皮肤好?在保证胎儿健康的同时,父母都想要一个皮肤好的孩子,健康、白嫩的宝宝大家都喜欢。那么,孕妇吃什么胎儿白、而且又健康呢?今天小编就从孕妇的食物方面进行介绍,如何生一个皮肤好的宝宝。

各类维生素一般都对皮肤有很好的保护及美白作用。我们都知道,胎儿在母亲体内,所有的营养都来自母体,通过脐带,将胎儿发育所需的各类营养物质输送到胎儿体内。孕妇的健康饮食直接影响胎儿的营养摄入,而通过水果补充维生素是很好的方式。对皮肤有益的元素包括维生素A、维生素C等多种维生素,以及胡萝卜素、苹果酸等物质。其中一些在水果中含量较多,而一些在蔬菜中富含。这也是孕妇应均衡食用各种食物的原因。在水果中含量丰富的元素如下所示。

维生素C。维生素C能让新生儿的皮肤白嫩细滑,这其中的原理是,维生素C能够有效的降低皮肤表层黑色素的沉积,能减少皮肤中的黑色素的生成,对雀斑的生成也有抑制作用。常见的富含维生素C的水果包括樱桃、石榴、草莓、橘子、猕猴桃等。

维生素E。能破坏皮肤中自由基的活性,减缓皮肤老化。还能保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积,加速伤口的愈合。富含维生素E的食物有猕猴桃、坚果类食物等。

苹果酸。能增加体内的血色素,让皮肤红润细白。苹果中富含苹果酸。

孕妇吃啥蔬菜对胎儿皮肤好 为了胎儿将来皮肤好,蔬菜是孕妇选择营养摄入不可或缺的部分。有些营养元素在水果中含量较少,而在蔬菜中则含量较多,是孕妇食物组成的关键部分。

维生素A。能调节皮肤表皮细胞及角质层的正常新陈代谢,减少皮脂溢出,能让皮肤更有弹性。并且能淡化皮肤表面斑点,对皮肤还有保护作用,使皮肤不受到细菌的侵害。深绿色蔬菜或红黄色的蔬菜一般都富含维生素A,如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等。

维生素E。能破坏皮肤中自由基的活性,减缓皮肤老化。富含维生素E的水果不多,而在蔬菜中则有较多选择。常见富含维生素E的蔬菜包括菠菜、卷心菜、甘蓝、莴苣、甘薯、山药等。

胡萝卜素。能保证皮肤细胞的正常工作,减少新生儿皮肤的皱纹,让皮肤紧致光滑。如缺乏可导致过早衰老、失眠、浑身无力、皮炎、皮肤角质化等症状。富含胡萝卜素的食物除了大家熟知的胡萝卜以外,西兰花、芒果、番茄中含量也很充分。

孕妇喝牛奶对胎儿皮肤好 牛奶及奶制品是对人体非常有益的食物,奶制品除了具有大家所熟知的补钙效果以外,还能够有效的改善皮肤的细胞活性,对减缓皮肤衰老、减弱皮肤的松弛度、减少皱纹等方面都有很好的效果。自古以来就有牛奶浴的说法,牛奶对皮肤外在形态的改善有很好的效果。孕妇应常喝牛奶,并且在宝宝出生后可以进食辅食时,每天饮用适当的牛奶,既可以补充钙质,也能让宝宝的皮肤更好,更加美白。

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