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男人强肾日常简单动作可完成-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:08:24 阅读: 来源:PBT厂家

双腿转动

动作分解:

端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3~5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。

注意事项:

做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。

锻炼功效:

此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

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