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【消息】常吃南瓜有什么好处不知道南瓜竟还有这般功效

发布时间:2020-12-25 19:25:16 阅读: 来源:PBT厂家

秋后吃南瓜,效果胜补药。南瓜全身都是宝,功效竟然这么多。

南瓜的功效之养生篇

健脾养胃,变健康

对整日忙碌的现代人来说,便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭,长期用药更易引起脾胃失和。南瓜果胶含量很高,有保护胃肠道黏膜的功效,消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了!

解毒排毒,变年轻

南瓜果胶具有极强吸附性,能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾,同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动,快速将毒素排出体外。

促进发育,变强壮

南瓜中含有丰富锌元素,它可是人体生长发育的重要物质。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用,有效促进骨骼和视觉发育,孩子长得高不生病,省钱又省心!

补血养颜,变美丽

南瓜很早就被称为“补血之妙品”,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女性朋友常吃些南瓜补血养颜,皮肤红润有光泽,越活越年轻!

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预防感冒,身体好

南瓜含有多糖活性物质和大量的维生素C,能够提高机体免疫力,秋冬天寒温差大,吃上一碗暖暖的南瓜汤,暖身御寒身体好,不怕小感冒!

南瓜籽改 善 睡 眠

南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,血清素有助于褪黑激素的产生,同时改善睡眠质量。

提 高 免 疫 力

南瓜籽被称作“磷脂老大”,买了个大南瓜却把籽都扔了真是太亏了!磷脂能让细胞充满活力,常吃些南瓜籽能有效抑制细胞老化,提升人体免疫力。

南瓜藤和南瓜花清热去火

南瓜藤和南瓜花可作为时蔬食用,有清热解毒、消肿散瘀的功效,煲汤清爽解腻,做饼香酥爽口,吃一口就会爱上它!

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降脂减肥

南瓜藤含有丰富的纤维素,能清肠排毒,热量很低,是非常棒的减肥食品哦!血脂高的朋友常吃些南瓜藤,对降脂减肥非常有效~

南瓜的功效之美容篇

南瓜不仅仅是好吃这么简单,它还是纯天然的护肤品!美容护发都能搞定,会用就是赚到!

/ 天然护肤霜 /

秋冬最烦皮肤缺水,取一些南瓜泥和椰子油、肉桂混合,洗澡前均匀地涂抹在干燥肌肤上,静置15分钟后用温水清洗干净,这样就能帮助肌肤锁住水分,效果一点不比护肤霜差哦!

/ 养肤去皱纹 /

女性朋友最怕长皱纹,南瓜胡萝卜素含量丰富,有很强的抗氧化功效。每周吃1-2次南瓜饭简单又方便,补足气血,从内到外滋养皮肤,保持肌肤紧致。

/ 温和去角质 /

取一些南瓜泥加入两匙红糖、一匙蜂蜜和半杯酸奶搅拌均匀,涂在脸上停留8~10分钟后洗净,就能温和去角质!红糖和酸奶能去除脸部的角质层,蜂蜜还有补水的作用,材料纯天然,不刺激~

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/ 轻松防脱皮 /

秋冬天干物燥,不少朋友都有脱皮的困扰,在苹果汁里加入一些南瓜、鸡蛋和蜂蜜混合均匀,涂在脸上就能有效缓解脱皮问题。

/ 天然护发素 /

南瓜中含有大量维生素A,能有效滋养头皮,给干燥和受损的发丝补充水分,富含钾元素还能起到生发的作用。

将一杯煮熟的南瓜切碎与半杯酸奶、两大汤匙蜂蜜搅拌均匀,加入一些椰子油使之更平滑。洗头发前将南瓜发膜抹在头发上,带上浴帽静置15分钟,冲洗掉之后再用洗发水洗头即可。

美食篇

南瓜好处多,用法多,就连这吃法都多得数不清!品品姐给你介绍几个南瓜小食谱,简单好做,赶快给家人露一手~

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/ 南瓜豆浆 /

喝腻了纯豆浆,不妨加点南瓜一起煮!南瓜富含胡萝卜素和钙元素,豆浆也是营养丰富的好饮品,一起喝还能有效防治退化性关节炎,太厉害了!

食 材

黄豆50克 / 南瓜50克 / 冰糖适量

步 骤

1、黄豆浸泡一晚,南瓜切块备用;

2、将浸泡好的黄豆和南瓜一同放入豆浆机,加入适量的清水,开启豆浆机的果蔬功能;

3、在煮好的南瓜豆浆中加入适量冰糖,搅拌均匀使冰糖融化即可。

/ 香酥南瓜条 /

南瓜条香酥味美,软糯可口,当做午后小零食再适合不过了!

食 材

南瓜 / 鸡蛋 / 面包糠 / 面粉 / 淀粉

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步 骤

1、南瓜去皮切成长条,放入锅中蒸10分钟备用;

2、鸡蛋加盐搅拌均匀,加入适量面粉和淀粉,拌成鸡蛋糊;

3、煮好的南瓜条裹上鸡蛋糊,粘上面包糠放入锅里炸至金黄酥脆即可。

/ 南瓜山药汤 /

秋冬要进补,吃多了大鱼大肉肠胃难免产生不适,这时候该给家人备一碗南瓜山药汤,护养肠胃,加倍助消化。

食 材

南瓜250克 / 山药250克 / 冰糖适量

步 骤

1、南瓜、山药切块备用;

2、将切好的南瓜山药放入锅中,加入适量冰糖和清水煲25分钟即可。

/ 金黄南瓜羹 /

这可是一道不用加糖的甜品哦~南瓜香甜软糯,牛奶味道香醇,吃了不怕胖,还有健脾养胃,促进血液循环的功效呢!

食 材

南瓜 / 纯牛奶

步 骤

1、南瓜去皮蒸熟,压成南瓜泥;

2、加入适量鲜牛奶搅拌均匀即可。

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