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蔬菜乃常备减肥食品之首选毛豆骨头汤亦入围

发布时间:2020-03-04 07:03:49 阅读: 来源:PBT厂家

【中原经济网讯】减肥的人对饮食湖南信息网比较在意,而如果能在冰箱里常年保存一些有利于减肥的食物,不失为一种好办法。小编就为您推荐5种既能减肥又适合在冰箱保存的食物。

野生海鲜

加倍消耗蛋白质可能有助于减肥,但是如果你不是家禽、牛肉、猪肉的爱好者,想实现蛋白质的高消耗不是一件很容易的事情。海鲜中含有较低的卡路里和瘦蛋白,既能帮助你实现减肥的目标,也能让你感觉舒服。如果购买野生的鱼和海鲜不太容易的话,冷冻的鱼或者虾是一个比较好的选择。

毛豆

半杯毛豆只含有95卡路里的热量,但有超过8克的植物蛋白。冰箱里经常放一些毛豆,能够为你提供健康的蛋白质来源。毛豆可以作为零食吃,也可以加入汤、沙拉或者炒合肥哪里治白癜风好菜之中。

浆果混合物

草莓、蓝莓等浆果含有丰富的抗氧化剂和营养素,有助于减肥。讲它们混合之后放在冰箱里,可以做成奶昔或者冰沙等。

骨头汤

骨头汤中含有的一种氨基酸能够提升免疫力,而且有助于减成都治疗白癜风的医院肥,促进葡萄糖的代谢,对女性来说更有利。熬一些骨头汤可以放在冰箱里,需要的时候就拿出来喝。

蔬菜拼盘

如果冰箱里红皮病型银屑病传染吗只允许放一种食物的话,蔬菜拼盘是最好的选择。多种蔬菜放在一起,能够为你提供丰富的营养,而且有助于减肥。

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