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爬山膝关节痛什么原因

发布时间:2019-11-22 17:21:44 阅读: 来源:PBT厂家

说起爬山,大家都比较清楚的,而且一些青少年应该都有过爬山的经历,爬山可以缓解心情、开拓视野,但是爬山过程中出现各种的状况也是很多的,尤其是肌肉拉伤与膝关节疼痛尤为常见,今天我们一起看一看爬山之后膝关节疼痛是怎样的一种原因?

应该是一个软组织的劳损(劳力性的损伤),爬山,可以排除你膝关节可能的基础疾病,比如说盘状半月板等。运动,看来是缺乏一个热身运动,导致肌腱拉伤,因为膝关节上部是髌韧带经过的部位,往往缺乏热身运动会导致髌上囊发生无菌性的炎症,这种炎症损伤不是出血的。

软组织劳损,不经过治疗,单纯静养,也是可以痊愈的,所以你不要过于紧张,通常需要2周左右,所以,爬山之后出现疼痛是比较正常的。治疗方法,静养,热敷,活血化瘀都是可行的。前面几位医生朋友介绍的都很靠谱。

补充一下预防注意点,喜欢爬山,这是一个非常好的有氧运动方式,可以强身健体,甚至是瘦身功效,希望你坚持。但是运动前还是需要一个热身准备工作,下蹲,拉伸,平地步行一段,然后再上山,这样比较科学。

通过上面的介绍,我们大概了解了爬山时膝关节疼是什么原因引起的,在这里还要提醒大家在爬山之前需要进行短暂的热身运动,这样可以避免以及缓解身体损伤、膝关节痛等问题。如果持续疼痛那么就应该就是软组织损伤,需要及时进行相关处理措施。

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