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孕妇补血一定少不了的养血食谱

发布时间:2019-10-17 22:00:52 阅读: 来源:PBT厂家

孕妈妈要注意饮食的调理,合理的搭配食物,这样的话可以补充丰富的营养,有利于胎儿的发育,孕妈妈如何贫血的话,吃什么具有补血的作用?可以选择一些具有补血养血的食谱来调理体质,可以更加的健康,来看看这些养血的食谱介绍。

豆腐猪血汤

主料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。

制作方法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。

用法:饮汤,食枣。15日为1疗程。

功效:补血,适用于妇女产后贫血。猪血和豆腐一起吃,可以有促进消化的作用,对于出现的贫血有一定的改善功效。

黑糯米粥

主料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克,配料:红糖适量。

制作方法:

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

功效:大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。黑糯米和大枣一起吃,可以有促进食欲的作用,而且也可以温补气血,对于出现的气血不足导致的身体虚弱的问题有改善的作用和效果。

孕妈妈补血的一些食谱,上面介绍了制作方法,如果孕妈妈贫血的话一定要引起重视,要通过食物和药物的补给来把贫血补回来。孕妈妈补血可以吃糯米,红枣,还有桂圆等食物,是不错的补血食材,可以经常吃。

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