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中老年人保健方法-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:12:08 阅读: 来源:PBT厂家

身体保健的方法有很多,在对身体保健上不能随意的进行,有很多人在保健方法使用上,都是没有先了解,就直接的使用,这样做法对身体没有任何帮助,而且错误的保健方法对身体会造成损害,因此不能盲目的进行保健,那中老年人保健方法都有什么呢,也是有很多不错方式。

中老年人保健方法:

五味枸杞饮

原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。

制法:五味子用小纱布袋装好,枸杞子剪碎,一起放入砂锅内,加净水1500毫升,用文火煎沸,滤出药液,倒入盖杯中,加白糖20克,搅匀,分次饮用。

功效:健脾胃,补肝肾,养心血,生津止渴。

评介:五味子酸而性温,有补气生津、止泻安神等多重功效;特别是夏天困乏无力的人,用它与黄芪、人参等一起煎汤服用,能使人精神倍增。五味子与枸杞子合用,补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏,气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。

黄芪鳝鱼汤

原料:黄芪20克,鳝鱼1条,红枣10个,盐、姜、蒜、油适量。

制法:黄芪、红枣洗净,大蒜切片,姜洗净切丝,鳝鱼宰杀后去肠杂,洗净切块备用。锅内放油烧热,放入鳝鱼块、姜末,炒至鳝鱼半熟,将红枣、黄芪放入锅内,加清水,大火煮沸后,用小火煲1小时,加盐调味即可。

功效:补益气血,养血安神。

评介:鳝鱼是补血佳品,红枣可养血安神,黄芪补气,气足则血旺;诸药合用,滋补功效大大加强。适应于所有气血亏虚的人士。

这些都是中老年人保健方法,中老年人保健的时候可以选择以上的方法,不过在保健的时候也要注意,都是要长期的进行,这样对身体疾病预防才会有很好帮助,尤其是对中老年人身体,更是要长期进行调整,否则很容易产生多种疾病。

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