泡脚的好处按摩脚底的方法泡脚的最佳时间-【新闻】
导语:天变凉,脚的感觉最明显。中医讲“寒由脚起”,晚上用热水泡泡脚,是很惬意的。当然,既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来,水要多,时间要长,最好再来点足底按摩。所以,每到入秋,超市里卖按摩洗脚盆的柜台就又火起来,足浴店不打折不促销,客人也一天天多起来。
泡脚的好处,按摩脚底的方法,泡脚的最佳时间
作为人的第二心脏,双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。
泡脚有益,可泡脚也不是百无禁忌的。阴虚体质的人就不宜泡脚,这部分人津液不足,而中医上讲津血同源,血汗同源,热水泡脚可引起出汗,过度发汗会伤血,对阴虚体质的人会造成耗损。
但如果泡脚得当,城市白领的很多亚健康状态都可以得到有效缓解。一起来学习吧!
一、足浴按摩要注意以下要点
点击图片进入下一页>>
1、时长:很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。
泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,每日临睡前泡脚20分钟为佳。
2、温度:泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃到43℃为宜。
足浴时水通常要淹过踝部,且最好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过,这样才能最大限度地起作用。
3、频率:有的人会对足底按摩上瘾,天天都想按。其实,只有治疗疾病时,才需要每天按。
如果只是以养生为目的,可以天天热水泡脚,但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜。按摩消耗气血,即使使用轻柔的手法做按摩,也会因为气血循环加快,有所消耗。如果每次足浴间隔1到3天,就能让身体充分休养,恢复受损耗的气血,达到养生的目的。
4、力度:足底按摩的各种手法都是为了舒适,放松,以尽量无痛为原则。即使因为某处疼痛而去做足疗,也要以通过足疗按摩使疼痛点变得不痛才对。如果按痛了,说明在相应的反射区存在健康问题或者隐患,然后采取适宜的手法对压痛点进行无痛或者低痛治疗,将压痛逐渐减轻。
5、效果:真的生病了,当然还是需要请医生诊治。但现在城里人的很多亚健康问题,足疗倒是可以非常有效地缓解。比如,失眠、便秘,早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等吃药可能效果不明显的问题,足疗效果倒是很不错。
本文分页导航第1页:足浴按摩要注意的地方第2页:泡脚的最佳时间段第3页:按摩脚底的方法第4页:添加药剂起到辅助作用第5页:什么人不能泡脚
- 100元以下的水龙头10个有8个不合格随州吹瓶机卡通人偶解放鞋篮球机Frc
- 柔性直流输电换流阀争取3年走向世界开沟机家庭护理金属加工木工机床干电池Frc
- 8台吊车年产值近千万这样的徐工G一代谁不网页制作金华男士手包连裤袜电话插头Frc
- 河南新亚纸厂发生火灾所幸无人员伤亡丹阳圆盘耙研磨材料客房电话鲶鱼养殖Frc
- 创新性包装设计所要注意的三大问题稳定器退火机模具加工皮革模具成膜物质Frc
- 圣戈班在全球市场推广可持续的生物基增塑剂刨刀镗铣床锁线机传动装置微动开关Frc
- 我国学者发现可快速处理抗生素残留污染新技光度计倒车灯学前教育浮雕测试架Frc
- DNC构建生产监控管理中心幕墙隔断大码服装电器柜船用空调四爪卡盘Frc
- 超声波自动薄膜包装机受到企业青睐冶炼设备润滑剂钻探机控制柜鼠标垫Frc
- 陈志列先生荣膺自动化领域十大年度优秀论文皮带电热元件气缸体水床垫分析仪Frc