做到以下几点让你远离结石病-【新闻】

养生之道网导读：所谓结石病是人体或动物体内的导管腔中或腔性器官（如肾脏、输尿管、胆囊或膀胱等）的腔中形成的固体块状物。不同部位的结石，临床表现有所差异，但总体来……

所谓结石病是人体或动物体内的导管腔中或腔性器官（如肾脏、输尿管、胆囊或膀胱等）的腔中形成的固体块状物。不同部位的结石，临床表现有所差异，但总体来说，结石病发作都会让人痛不欲生。

数据显示，结石病好发与年轻人当中，二十到四十岁之间的人患结石病的几率相当大。引起结石病的原因很多。其中，不吃早餐、缺乏运动、饮水过少或者饮水不洁都是引起结石病的重要原因。远离结石病，你需要做到以下几点。

1. 合理饮食

均衡饮食，拒绝油腻食物和甜食。长期吃油腻食物会使体内的血脂升高，导致胆汁里的胆固醇饱和，而形成结石，长期的吃甜食会使促进胰岛素的分泌，从而加速胆固醇的沉积，形成胆结石。另外，经常不吃早餐，胆汁会大量分泌储存，使胆汁中的胆固醇饱和度升高，也会形成结石。

2. 多运动，防止身体过胖。

缺乏运动容易导致胆囊收缩力下降，胆汁排空延迟，造成胆汁停滞，胆固醇堆积，形成胆结石。另外，缺乏运动，身体过胖也容易患结石。研究证明，体重超标15%的人群，胆结石的发病率是正常人的5倍。

3.多喝水，少喝啤酒、浓茶。

喝水少会导致尿液浓缩，尿液中的盐类结晶从尿中析出，形成结石。相反，多饮水可以稀释尿液，降低尿内结晶浓度清洗尿路，有利于预防尿路结石的形成和促进结石的排出。经常大量的喝酒、浓茶会导致尿钙和尿酸升高，也会形成结石。

因此，饮食规律，按时就餐，均衡饮食，荤素搭配，少吃甜食，少吃盐，少吃动物内脏及肉类。另外，多喝水，少憋尿，积极参加体育锻炼，防止身体过胖。做到以上这些，结石病就很难向你靠近。

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