夏季减肥食谱水果酸奶沙拉

发布时间：2020-03-04 15:11:45 阅读：次来源：PBT厂家

夏季减肥食谱水果酸奶沙拉

夏季减肥食谱水果酸奶沙拉美食杰

夏季正是吃沙拉季节，自己买的酸奶机正好派到用场，做道水果酸奶沙拉，有着充足的营养又没有脂肪，还有很大的减肥效果哟，爱美的女士们大家一起来尝试吧。

【水果酸奶沙拉】

【主料】

苹果 150克、酸奶400克、鸡蛋3个

【辅料】

葡萄干适量、草莓适量

【做法】

1.鸡蛋煮熟。

2.苹果去皮切小丁。

夏季减肥食谱水果酸奶沙拉

3.头天晚上用酸奶机做好的酸奶，这次的酸奶没有放糖。

4.两种葡萄干温水洗净晾干水分。

5.将煮熟的鸡蛋切碎，和葡萄干，苹果丁一起放在大碗中。

6.倒入酸奶，舀一勺蜂蜜。

7.搅拌均匀即可。

8.将沙拉盛在碗中，将草莓洗净切碎点缀在上面就行了。

夏季减肥食谱水果酸奶沙拉

小贴士

水果可以根据自己家情况进行调整。

苹果的营养价值

1.有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”.因为苹果的性味温和，含有各种维生素和微量元素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

2.鲜苹果中的含水量为85%.