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春季养生可以分为三个阶段苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:23:00 阅读: 来源:PBT厂家

我们很多人都非常的向往的春季马上就要到了哦,我们在春季的时候就不用再春很多的衣服了,很多的运动也能够进行了哦,我们很多人都是非常的喜欢春季的了,但是我们在春季的时候也要做好养生和保健的工作了哦,我们在春季养生要分为三个阶段来进行的哦,下面我们一起来看看吧。

作为与大自然息息相关的人来讲,养生因时而变。在春天的旋律中,饮食上应注意以下三个“时”的不同。

早春

早春是我们人体发病率最高的时期了哦,我们在早春的时候千万不要着急的脱掉身体的厚衣服了哦,因为倒春寒对于我们人体的伤害也是非常的大的哦,我们在初春的时候要多吃一些进补的食物了哦,这样才能够帮助我们很好的补充身体的能量的哦,可以多吃一些葱、姜、蒜等等食物的哦。

此时宜少吃性寒食品,以防阻遏阳气发越。

仲春

古人云,春应在肝。肝禀风木,仲春时节肝气随万物升发而偏于亢盛。祖国医学认为,肝亢可伤脾(木克土),影响脾胃运化。因此,唐代药王孙思邈曾讲:“春日宜省酸增甘,以养脾气”。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择食。

晚春

气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。

随着我们生活条件的不断的变好了哦,我们很多人也越来越关注养生和保健这个话题了哦,当然了,养生和保健对于我们人体的健康是非常的重要的了,我们在春季养生要分为三个阶段来进行的哦,我们在早春,仲春和晚春养生的方法和侧重点也是大不相同的哦,所以我们一定要分清养生阶段了哦。

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